上了一周课,感觉怎么样啊?
别提了
一个字“困”
两个字“很困”
三个字“非常困”
假期综合症最大体现...
“
”
小时候,总喜欢把新书包上从文具店新买回来的书皮,然后签上姓名与新的班级,整装待发放入书包,在睡梦中憧憬着第二天的上课。
这好像是一种仪式感,想来总有很多美美的记忆。
如今,我们很少会再包书,但新学年依旧保持着一些仪式:定计划。
拿起笔纸,正襟危坐,书(nao)写(bu)着新学期新一天的flag:
上课第一天要早起
吃一个美美的早餐
带上书本认真上课
做好笔记经常复习
绝对不能再打瞌睡
......
在
“
”
伸手把响了好几回的闹钟给关了
为什么要起床上课
怀念寒假放荡不羁无限赖床的日子
再躺几分钟,就几分钟
匆匆忙忙洗漱完毕
抓起个饼干牛奶就赶往课室
告诉自己
虽然早起失败但是上课一定要认真
然而...
开始困了
↑不行,我要撑住
睁大眼睛,我可以的
困到精神恍惚
↑还是趴下吧
料得不错的话,这是大部分同学的真实写照,患上了假期综合症。
假期过度放松的生活打乱了我们日常的生物钟,使得我们在回归学习或工作时不能很好地进入状态,处理得当将有益于更好地投入新学期的学习了,处理不好会对我们的身心健康造成不良影响。
为此,小财给大家整理了缓解假期综合症的几点tips,可以尽快摆脱它的困扰喔
温馨
提醒
1
调整作息时间,补充睡眠
熬夜是犯困的罪魁祸首。应合理安排作息时间,让自己的生活有规律,常言说“早睡早起身体好”是很有道理的。
2
做好心理准备,告诉自己慢慢恢复
不要太着急,不要想着一下子回复到过去的鸡血状态。调整心态,进行积极心理暗示,收回假期松散心态,回归学习状态。
3
适当锻炼
适量的体育运动可以帮助调整生物钟。
4
饮食清淡,多吃水果蔬菜
春节期间的胡吃海喝给给消化系统带来了沉重的负担,尽量选择清淡的饮食,多吃杂粮粥有助于受伤的肠胃恢复,多喝水,吃适量的水果,增加高蛋白物质的摄入量。
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希望同学们能早日摆脱假期综合症的困扰,回归到正常的学习生活中来!
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文字:校新媒体团 黄梓伊
图片:校新媒体团 图片来自网络
编辑:校新媒体团 黄梓伊
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