夜色降临后的广财大，尽管不如白天那么喧嚣，但田径场上、校道上，却还活跃着这么一群跑步的人，他们被称为“夜跑族”。以路灯作光，不需要预定场地，更不需要与早晨舒服的被窝抗争，夜跑就是以这样简单方便的独有运动特色悄然成为一种时尚。打开朋友圈，不乏一些“约跑”，“晒”跑步成果的动态。夜跑究竟有怎样的魅力，能让人们相继加入？我们又是否真的了解这个夜跑一族？本专题从大学生夜跑现象入手，探究夜跑的魅力所在，同时为跑友们献上夜跑欢愉中容易忽视的注意事项以及夜跑小贴士。
健身新风尚，夜跑面面观
夜晚的三水校区操场，总有那么一批“生物”出现，他们有一个共同的名字——夜跑者。夜跑已成为很多同学生活中重要的一部分，为此我们进行了问卷调查。在接受问卷调查的301人中，38.8%的同学有夜跑习惯，而在184名没有夜跑的同学中也有49.91%的人表示会有夜跑的打算。
班级第一次见面会上，很多怯生生的面孔介绍了自己姓名、籍贯后，都会来一句“我的兴趣是夜跑”；社团招新时，一些新生自我介绍谈到兴趣爱好时，会将夜跑列入其中，还以此与热爱夜跑的面试官产生一场“夜跑交流会”。夜跑者在生活中随处可见，夜晚时分，打开朋友圈，时常会看到夜跑者分享的夜跑动态——“今天跑了XX步”、“今天跑了XX米”；就连见面打招呼，对方可能还会告诉你“我待会要去跑步了！”夜跑，已经在大学生的生活里占领一席之地。
在夜跑习惯上，从问卷调查中我们能略窥一二。接近83%的人是从最近半年或一个月内才开始有夜跑习惯的，可见这与较为自主的大学生活息息相关。在时间上，约66%的人集中在19：00至21：00进行；在时长上，86%的人夜跑一小时内，两小时以上的极少；在频率上，大部分人每周1到3次，约12%的人则坚持每天跑，也有不少人不固定次数，而是根据学习或社团工作等情况来定。
在采访中也得知，天气是影响夜跑安排的重要因素之一。十二月的三水在尝试入冬频繁“失败”后，终于也初见冬天稳定下来的端倪了。而这凛冽的寒风，便让不少夜跑者却步。15级地旅学院旅游管理2班的黄同学说道，“在风太大、温度太低的情况下就不会去跑步了”，她认为天气好才适合去夜跑。“跑一两圈就会喉咙干痛，而且呼吸比平时快，那冷空气抽得是一阵一阵酸疼。”同班谢同学感叹道。天气渐冷，不少大学生会戴上保暖护腿护肘等用品，并且换上跑鞋。可见，天气对夜跑爱好者有着不小的影响。
此外，越来越多夜跑者会使用一些计步软件来记录自己的跑步路线、长度等。据问卷调查的数据，18.35%的人会将自己的夜跑信息分享到朋友圈，他们坦诚，将夜跑成果晒出来也是激励自己坚持夜跑的原因之一。“咕咚”、“跑步”、“悦跑圈”以及微信自带的计步应用，这些软件不仅可以清楚显示每次运动里程数，还可以显示跑步路线，记录跑步天数、跑步时长等信息，甚至还计算出在夜跑者中的排名——这都一定程度上激发了夜跑者的夜跑“欲望”。
夜中静心跑，跑出新感悟
夜跑在旁人看来或者代表勇气、意志，或者只是跑步行为的“夜晚模式”，但对于每一个夜跑者来说，却有着自己的独特滋味。
在问卷调查中，近88%的人表示夜跑是为了锻炼身体、减肥健身或放松身心。14级人文学院社工专业刘同学夜跑的初衷便是为了减肥，每天坚持运动两个多小时的她一个月减了十斤。“夜跑是我这二十年来坚持最久的事情，我不想放弃它。”刘同学说道。因此，长期的习惯也成为他坚持夜跑的原因之一。会计学院财管一班冯同学却回答道：“当初选择夜跑一方面是为了锻炼身体，增强身体素质。另一方面是当时恰逢校运会，夜跑能够为校运比赛做好准备。”另外，夜跑也成为他舒缓压力的一种方式，“坚持夜跑可以让人获得自信和前进的动力，还能够克服孤独的情绪”。
不同的人感悟不一致，来自经贸学院国际经济与贸易三班的佳同学坦诚，夜跑让她有了较强的自控力，甚至带动她更愿意去参加一些活动。会计学院审计2班詹同学则认为，夜跑给了自己独处的时间去思考问题。她说：“在忙碌的大学生活中需要时间来沉淀自己，沉下心来拷问自己现在和以前的生活有什么变化，意义又何在。在夜跑过程中正好有时间去思考这些问题，去与自己对话。”她也提到很享受一个人带着耳机在操场上夜跑的感觉，这让她感觉很放松。确实，不仅夜跑可以锻炼身体，还可以有精神方面的收获。
此外，夜跑中遇到的人与物以及难得的缘分，更是额外的收获。通过夜跑，14级财税学院资产评估专业郑同学和注册税务师专业梁同学成为好友。友谊随着脚下跑过的路不断延长，并且也结识了许多有共同话题的师妹们。也有同学说，夜跑时曾遇到旧同学，大家一起边跑边聊起从前的事，重拾当年那份珍贵的情谊。
在每个夜跑者心中，夜跑有着不一样的定义，也产生不一样的意义。夜跑人不仅展示着夜跑行为，也在诠释着他们自己心中的夜跑精神。
夜跑有风险，安全莫疏忽
夜跑作为一种运动健身方式受到越来越多同学的追捧，但夜跑的安全问题也需要足够重视。最近，“陕西高校女教师夜跑遇害案”为众多夜跑爱好者敲响了警钟。在此案中，我们不难发现遇害人夜跑中的安全疏忽。一是其习惯于独自夜跑；二是其选择了一条僻静且少有监控的道路。女教师被杀当然归咎于凶手的残暴，但倘若其能注意以上两点，也许悲剧不会发生。
通过调查记者发现，大学生夜跑爱好者中仅有不到30%的人选择结伴而跑，近半数偏向于根据当日情况来定是否独自夜跑。而在采访中记者了解到，大多数学生对夜跑人数并不十分关注。来自14级会计学院郑同学便说道，“因为大学生活非常丰富，很难得能将一群人约在一起夜跑，所以一般情况下我都会选择自己夜跑。”而来自15级公共管理学院黄同学则告诉记者，她会根据夜跑道路来选择是否独自夜跑，“假如是环校道跑，我一定会约上他人一起跑”。
黄同学的回答引出了另一个需要考虑的因素，就是夜跑路径的选择。透过问卷调查，记者发现超过半数的同学会选择在更为安全的田径场进行。问及原因，多数受访者给出“有灯光照明”、“有平坦的跑道，不易摔伤”、“田径场上人较多，能够互相照应”等回答。此外，环校道跑也是同学热衷的路径之一，有37%的学生选择环校道跑。温同学则针对学校的实际情况，适当地调整了自己的夜跑路径，她说：“我以前多是环校跑，现在都是在跑道上跑。因为最近学校有工地施工，外来人员特别多，感觉不太安全。”
除了考虑人数及路径，夜跑的同学还应比平时提高警觉性，带着耳机跑步、天冷戴上帽子等，这些都不可取。夜间能见度低，并且在校道上会不时有玩轮滑、骑自行车的人经过，甚至不时有车辆驶过，这些都应该留意。另外，注意路面状况以免摔倒，在夜跑途中也很有必要。
为此，记者还采访了体育部胡老师，他也提出几点建议：首先，夜跑要选择安全的路径。其次，最好能够三五结伴而跑。“几个同学一起跑，相互鼓励，自己会有更强的动力和坚持的恒心。”胡老师打趣道。他还提醒同学们在夜跑时最好不要戴耳机，即便戴也尽量只戴一边，另一只耳朵要听听四周人和车的声音，时刻保持警觉。此外，胡老师提醒在夜跑中不可将贵重物品随意放置，以免丢失。
除了安全问题，同学们也应该了解夜跑小常识,接受问卷调查的同学中有70%的人表示没有了解过正确的夜跑方式。如夜跑时要注意跑步强度，不要超过个人体能，最好选择有氧慢跑。体弱者选择场地时要注意避免大风处，并带上毛巾及时擦干身上汗液。在跑步前也要做好热身准备运动，如压腿、扭腰等，防止夜跑过程中出现抽筋、扭伤等状况。此外，夜跑前也要注意饮食，切忌空腹或过饱，以半饱为佳，尽量选择鱼肉等高蛋白、易消化的食物，提供夜跑所需能量。