有效疏导心理压力艺术与设计学院举办心理健康讲座

2022-05-05 09:17:16

为引导师生正确认识并有效疏导心理压力，积极应对新冠肺炎疫情对学习生活产生的冲击与困惑，4月30日上午，艺术与设计学院党委邀请学校门诊部主任、副教授赵崇莲博士作题为“现代人可能比祖先更焦虑——基于进化心理学的视角谈现代人的焦虑本质”的心理健康专题讲座。讲座采取线上线下相结合的形式举行。财税学院党委书记吴瑛、法学院党委书记陈静，艺术与设计学院党委书记彭翠峰、副书记林强、副院长宋琦以及三个学院和门诊部的师生近百人在线上线下参加讲座。讲座由彭翠峰主持。

赵崇莲从“基于脑进化的视觉解读情绪与焦虑”和“如何管理情绪与焦虑”理论和实践两个方面进行讲述。她首先从人生的道与术关系切入，认为道是规律、术是方法，引发大家对情绪和焦虑问题发生本质的思考。她通过“三脑理论”从人类大脑的进化过程分析了现代人情绪的根源和焦虑的本质，强调生命为本、快乐为基、智慧为赢。赵崇莲向大家分享了自己的“遛脑秘籍”：一是身、心、知、行四位一体，二是做到“四不一优先”：不拒绝、不压抑、不强求、不硬刚、情绪优先，三是强调运动是治疗焦虑的良方，并现场分享了几个释放压力的动作。

在讲座互动环节，师生们在线上线下积极提问，赵崇莲结合自身体会有针对性地一一作了解答，并为大家推荐了《进化心理学》《三脑理论》《自私的基因》《高能量姿态》《你的幽默价值百万》等书籍。

彭翠峰在总结中指出，赵博士从理论和实践两个层面的生动阐述，使我们学会如何认识自己的情绪、管理和疏解自己的情绪，深刻认识相互被需要、被爱、被尊重、被看见的重要性；希望大家善待自己、尊重他人，勇敢追求自主、健康、快乐、幸福的人生。

摄影:

作者/通讯员:彭翠峰 | 来源:艺术与设计学院 | 编辑:伍一龙