信息时报：腰围平均缩减2.5厘米！广东这所高校出手帮超重学生减脂

2025-06-01 10:39:15

体重管理融入高校日常。记者日前获悉，广东财经大学学生处学生学习与发展中心在“一站式”学生社区打造“轻”计划减脂训练营，参训学员腰围平均缩减2.5厘米。基于减脂训练营首期学员的显著成效，第二期减脂训练营已于5月20日开营，继续帮助超重学生减脂。

设置12节实用课程

参训学员腰围平均缩减2.5厘米

记者了解到，“轻”计划减脂训练营构建起一套科学完备的“评估-训练-跟踪”体系，精心设置体态矫正、核心训练、运动防护等12节实用课程，全方位满足学生健康管理需求。训练营邀请专业健身教练驻校指导，创新采用“理论讲解+动作拆解+实时纠偏”的教学模式，针对性地解决学生因久坐学习导致的圆肩驼背、核心肌群薄弱等普遍问题。

动态监测数据显示，参训学员腰围平均缩减2.5厘米，89%的学员熟练掌握3种以上自主训练方法。训练营聚焦专业课程与习惯养成为双轨并行的方式，助力在校生实现体质的显著提升与健康意识的深刻转型。

有参加训练营的学生表示，每节课后的体态对比图，让他们直观地看到自身的变化。教练指导同学们将运动健康知识转化为晨间拉伸、碎片化锻炼等生活场景中的实际行动，帮助学生逐步建立起可持续的健康管理方案。通过体质报告、心理评估等动态档案建设，训练营为每位学员量身定制“一人一策”健康提升方案。据统计，有76%的学员在课后仍然保持着规律的运动习惯，“轻”计划初见成效。

学生社区设置运动天地

减脂训练营继续来袭

目前，该校12个“一站式”学生社区里均设有运动天地，后续将在全校其他社区继续推广。基于减脂训练营首期学员的显著成效，第二期减脂训练营已于5月20日开营，活动为期21天，采用线上线下结合模式督促学生打卡训练，首播吸引1118人参与，获赞超1.1万次。

广财大“轻”计划秘籍：三分训练，七分饮食，日行三公里，饮水1.5L，睡够8小时。

1.少外卖，多粗粮——践行膳食调整：强调合理膳食的重要性，倡导减少外卖摄入，增加粗粮比例。

2.少熬夜，睡好觉——筑牢健康根基：强调充足睡眠对健康的重要性，提醒学生避免熬夜。

3.少生气，多社交——构建心理屏障：强调心理健康的重要性，鼓励学生保持良好心态，积极参与社交活动。

4.少久坐，多运动——激活生命动能：强调规律运动的重要性，鼓励学生减少久坐时间，增加运动量。

（信息时报于2025年5月26日报道链接：https://huacheng.gz-cmc.com/pages/2025/05/26/c0d3acf9955d480db48f29d125a5a4c3.html）

作者/通讯员:何燕罗娴明 | 来源:学工部 | 编辑:王翠